Έχετε άποψη; Στείλτε μας το άρθρο σας!
Άλλες Σελίδες » Στήλες » Υγεία και Άσκηση
02/12/2016 - 15:04
Οι άμεσες συνέπειες για όσους σταματούν να γυμνάζονται

Οι αυξημένες υποχρεώσεις, το άγχος της δουλειάς ή ακόμη και η… τεμπελιά μπορούν να σας βάλουν σε σκέψεις για να σταματήσετε την γυμναστική. Αν τελικά καταλήξετε σε μια τέτοια απόφαση, οι αλλαγές που θα παρατηρήσετε στο σώμα σας θα είναι άμεσες.

Δείτε μερικές από αυτές παρακάτω:

O εγκέφαλος αρχίζει να αλλάζει: Μια μελέτη, στην οποία έμπειροι ποδηλάτες σταμάτησαν να ασκούνται για δέκα ημέρες και παρατηρήθηκε μειωμένη ροή αίματος στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη και τα αισθήματα.

Μείωση της αντοχής: Το να ανέβουμε μερικές σκάλες μπορεί να φαίνεται ξαφνικά δύσκολη διαδικασία. Αυτό συμβαίνει επειδή η έλλειψη γυμναστικής μειώνει τα επίπεδα του οξυγόνου που μπορεί να αξιοποιήσει ο οργανισμός μας κατά 10%. Στον πρώτο μήνα, το ποσοστό πηγαίνει στο 15%, και στους τρεις μήνες στο 20%.

Χάνετε μέρος της δύναμής σας: Η δύναμή σας φθίνει με πιο αργούς ρυθμούς από την αντοχή. Αυτό σημαίνει ότι αν επανέλθετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας σχετικά γρήγορα, η επαναπροσαρμογή δεν θα είναι τόσο δύσκολη.

Αποκτάτε περισσότερο λίπος: Ακόμη και οι επαγγελματίες αθλητές, εφόσον σταματήσουν την άσκηση, θα δουν στις πρώτες έξι με οκτώ εβδομάδες την αύξηση του σωματικού λίπους. Παράλληλα με την αύξηση λίπους θα αρχίσετε να χάνετε μυϊκή μάζα.

Για όλους τους παραπάνω λόγους θα πρέπει να σκεφτείτε διπλά πριν τελικά πάρετε την απόφαση να σταματήσετε το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείτε.

runnfun.gr

Live Στοίχημα από Κινητό και Ταμπλέτα | Live Streaming Αγώνες | 100% Μπόνους Εγγραφής

ΣΤΗΛΕΣ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
24/03/2017
Αρνασον
24/03/2017
Bianca Gascoigne
24/03/2017
«Εκεί θα τον έβαζα»
23/03/2017
Μεγάλες στιγμές του Ματ(vid)
23/03/2017
Σκληρό αλλά...μάθημα
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
23/03/2017
H εξέλιξη στην ποιότητα ζωής
27/01/2017
Βιταμίνη Δ: Γιατί είναι πολύτιμη;
26/01/2017
Τα διατροφικά οφέλη του πορτοκαλιού
22/01/2017
Τι κινδύνους κρύβουν οι πολλές ώρες ύπνου
19/01/2017
Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης γερνούν πρόωρα το σώμα
Celebrities
Αμήχανο! Η στιγμή που η Σόφη αρνήθηκε να αγκαλιάσει τον Ντάνο
24/03/2017 - 09:40
Κοινωνία
Η έκθεση “Travelling Bricks Made of LEGO® Bricks” παρατείνεται μέχρι τις 2 Απριλίου
24/03/2017 - 09:26
Κόσμος
Πλημμύρες στο Πρού-Επιπλέουν οστά νεκρών
24/03/2017 - 09:14
Κοινωνία
Μπούκαραν σε εκκλησία και έκλεψαν το κουτί εισφορών
24/03/2017 - 08:55
Κόσμος
Σεισμός 4,4 βαθμών στην Αθήνα
24/03/2017 - 08:52
Κόσμος
Άνθρωποι κάτω από το αυτοκίνητο του μακελάρη
24/03/2017 - 08:47
04/01/2017 - 11:30
Μόλις 200 κομμάτια για την BMW M4 DTM Champion Edition
Motorsport
Εκκίνηση για την Κυπριακή ομάδα στο ράλι Dakar
F1
Νέοι ιδιοκτήτες, νέα εποχή
Τι Νέα;
Στα τρία εκατομμύρια η παραγωγή του MINI
Τι Νέα;
To SEAT ATECA κερδίζει το βραβείο «AUTOBEST 2017»
09:45  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Αρνασον
09:39  |  Ποδόσφαιρο - Ελλάδα - ΑΕΚ
«Σκούρα» τα πράγματα για Αραούχο
09:30  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος
Με 19 ομάδες από το εξωτερικό το Τουρνουά Αγίας Νάπας
09:15  |  Καλαθόσφαιρα - Διεθνή / Διοργανώσεις
Ολυμπιακός για την πρωτιά κόντρα στη Ρεάλ!
09:14  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος
Εισιτήρια από σήμερα στο ΓΣΠ
24/03/2017
«Εκεί θα τον έβαζα»
24/03/2017
Bianca Gascoigne
24/03/2017
Έκανε πάρτι η Σελεσάο (vid)
24/03/2017
Για κατάθεση ο Κλείτον
24/03/2017
Ακόμα πρώτος ο Ίσμα
Όλοι χαμήλωσαν τα νοίκια εκτός από τον Χάσικο
23/03/2017 - 22:30
Αυξήθηκε ο αριθμός των νεκρών του Λονδίνου
24/03/2017 - 07:41
Ερντογάν: Καθοριστικό το δημοψήφισμα για τις σχέσεις Τουρκίας-ΕΕ
23/03/2017 - 22:14
Εφτά ανήλικοι μετανάστες στην περιοχή Ακακίου
24/03/2017 - 08:58
Οι ΗΠΑ ψηφίζουν για το Μαυροβούνιο την ερχόμενη βδομάδα
24/03/2017 - 09:35
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Κύπρος
Α Κατηγορία
Β Κατηγορία
Μικρές Κατηγορίες
Κύπελλο
Εθνική
Ακαδημίες
Γυναικείο
Διαιτησία
Φούτσαλ
Ελλάδα
Σούπερ Λιγκ
Εθνική
Αγγλία
Πρέμιερ Λιγκ
Ισπανία
Πριμέρα Ντιβιζιόν
Ιταλία
Σέριε Α
Γερμανία
Μπουντεσλίγκα
Υπόλοιπες Χώρες
Λατινική Αμερική
Ευρώπη
Άλλες
Διοργανώσεις
Champions League
Europa League
EURO 2016
Μουντιάλ 2018
ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΑ
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Β Κατηγορία
Ερασιτεχνικό
Ακαδημίες
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Εθνική
Διεθνή / Διοργανώσεις
NBA
ΕΥΡΩΠΗ
Eurobasket 2015
ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΑ
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Ακαδημίες
Beach Volley
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Διεθνή / Διοργανώσεις
Ευρώπη
ΑΛΛΑ ΣΠΟΡ
Κύπρος
Αυτοκίνητο
Ιστιοπλοΐα
Μοτοσυκλέτα
Στίβος
Σκοποβολή
Τέννις
Χάντμπολ
Υπόλοιπα
Ελλάδα
Άλλα Σπορ
Διεθνή / Διοργανώσεις
Τένις
Στίβος
Ολυμπιακοί Αγώνες 2016
Bikes
Formula 1
Rally
Υπόλοιπα
ΑΛΛΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ
Στήλες
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
HOT SPOT
GIRLS
Το κορίτσι της ημέρας
Υγεία και Άσκηση
Τεχνολογία
Λίγα και Σταράτα
Επισημάνσεις
Τι λες τώρα
Στοίχημα
Μπαλαγνωστήριο
Μεταξύ άλλων
De Ζαβού
Πίσω από τις κάμερες
Αλατοπίπερο
Άλλα Θέματα
Ανακοινώσεις
ΣΠΟΡ FM
ΣΠΟΡ FM
Πρόγραμμα
Ανακοινώσεις
24SPORTS TV
ABOUT 24SPORTS
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Στοιχηματικές εταιρείες με νόμιμη άδεια στην Κύπρο
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports
Δημοσιογραφική επιμέλεια
Τηλ. 25 342292, Fax: 25 762292
Email: info@24sports.com.cy
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports Μέλος του ομίλου Ειδικές Εκδόσεις
www.sppmedia.com
Διαφήμιση
Τηλ. 22 472472, Fax: 22 472550
Email: ad@24sports.com.cy Email: adstore@sppmedia.com
Copyright 2010 24sports
Όροι Χρήσης  |  Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio