Έχετε άποψη; Στείλτε μας το άρθρο σας!
Άλλες Σελίδες » Στήλες » Υγεία και Άσκηση
02/12/2016 - 15:04
Οι άμεσες συνέπειες για όσους σταματούν να γυμνάζονται

Οι αυξημένες υποχρεώσεις, το άγχος της δουλειάς ή ακόμη και η… τεμπελιά μπορούν να σας βάλουν σε σκέψεις για να σταματήσετε την γυμναστική. Αν τελικά καταλήξετε σε μια τέτοια απόφαση, οι αλλαγές που θα παρατηρήσετε στο σώμα σας θα είναι άμεσες.

Δείτε μερικές από αυτές παρακάτω:

O εγκέφαλος αρχίζει να αλλάζει: Μια μελέτη, στην οποία έμπειροι ποδηλάτες σταμάτησαν να ασκούνται για δέκα ημέρες και παρατηρήθηκε μειωμένη ροή αίματος στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη και τα αισθήματα.

Μείωση της αντοχής: Το να ανέβουμε μερικές σκάλες μπορεί να φαίνεται ξαφνικά δύσκολη διαδικασία. Αυτό συμβαίνει επειδή η έλλειψη γυμναστικής μειώνει τα επίπεδα του οξυγόνου που μπορεί να αξιοποιήσει ο οργανισμός μας κατά 10%. Στον πρώτο μήνα, το ποσοστό πηγαίνει στο 15%, και στους τρεις μήνες στο 20%.

Χάνετε μέρος της δύναμής σας: Η δύναμή σας φθίνει με πιο αργούς ρυθμούς από την αντοχή. Αυτό σημαίνει ότι αν επανέλθετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας σχετικά γρήγορα, η επαναπροσαρμογή δεν θα είναι τόσο δύσκολη.

Αποκτάτε περισσότερο λίπος: Ακόμη και οι επαγγελματίες αθλητές, εφόσον σταματήσουν την άσκηση, θα δουν στις πρώτες έξι με οκτώ εβδομάδες την αύξηση του σωματικού λίπους. Παράλληλα με την αύξηση λίπους θα αρχίσετε να χάνετε μυϊκή μάζα.

Για όλους τους παραπάνω λόγους θα πρέπει να σκεφτείτε διπλά πριν τελικά πάρετε την απόφαση να σταματήσετε το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείτε.

runnfun.gr

Στήλες: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
27/06/2017
Υπερβολές
27/06/2017
Πολλές δοκιμές
27/06/2017
Το πρώτο του
27/06/2017
Διαφορά απόψεων…
27/06/2017
Χαμένοι οι Κύπριοι φίλαθλοι
Υγεία και Ασκηση: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
23/03/2017
H εξέλιξη στην ποιότητα ζωής
27/01/2017
Βιταμίνη Δ: Γιατί είναι πολύτιμη;
26/01/2017
Τα διατροφικά οφέλη του πορτοκαλιού
22/01/2017
Τι κινδύνους κρύβουν οι πολλές ώρες ύπνου
19/01/2017
Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης γερνούν πρόωρα το σώμα
Κόσμος
Στο στόχαστρο χάκερ οι «έξυπνες» συσκευές
27/06/2017 - 21:55
Παράξενα
Φάλαινα πέρασε ξυστά δίπλα από σκάφος
27/06/2017 - 21:51
Celebrities
Οι γείτονες την άκουγαν να φωνάζει ''πονάω'' (Vid)
27/06/2017 - 21:20
Κοινωνία
Διορίζεται ως Ανώτερος Σύμβουλος του Χούρικαν
27/06/2017 - 20:59
Πολιτική
Εθνικό Συμβούλιο αύριο το πρωί
27/06/2017 - 20:39
Κόσμος
Έντονη δυσαρκέσκεια της Google για το πρόστιμο – μαμούθ
27/06/2017 - 20:31
18/04/2017 - 20:42
«Πεινασμένη Ferrari, χορτασμένη Mercedes»
Τι Νέα;
Συνελήφθη στο Λονδίνο το αφεντικό της Force India
F1
Απελπισία άνευ προηγουμένου για τον Αλόνσο
Τι Νέα;
Μόλις 200 κομμάτια για την BMW M4 DTM Champion Edition
Motorsport
Εκκίνηση για την Κυπριακή ομάδα στο ράλι Dakar
06:45  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος - ΑΝΟΡΘΩΣΗ
Ο χρόνος μειώνει το ρίσκο
06:30  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος - ΑΕΚ
Ντεμπούτο και για τον κόσμο
23:56  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Υπερβολές
23:39  |  Ποδόσφαιρο - Ισπανία - ΣΕΒΙΛΛΗ
Ανακοίνωσε την επιστροφή του Μπανέγα η Σεβίλλη
23:22  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Πολλές δοκιμές
28/06/2017
Ντεμπούτο και για τον κόσμο
28/06/2017
Ο χρόνος μειώνει το ρίσκο
27/06/2017
Ισόπαλο και το δεύτερο φιλικό (pics)
27/06/2017
«Πρόταση σε Ράφα Λόπεζ»
27/06/2017
Έρχεται να κάνει τη διαφορά
Πυρετός διαβουλεύσεων ενόψει αφετηρίας με ασφάλεια εγγυήσεις
27/06/2017 - 23:41
Η Τουρκία βομβαρδίζει το κουρδικό Αφρίν στη Συρία
27/06/2017 - 23:15
Έντονη δυσαρκέσκεια της Google για το πρόστιμο – μαμούθ της Κομισιόν
27/06/2017 - 19:52
Εθνικό Συμβούλιο αύριο το πρωί στο Κρανς Μοντάνα
27/06/2017 - 20:55
Η PwC ως Ελεγκτής της Τράπεζας Κύπρου από το 2019
27/06/2017 - 20:41
Ποδόσφαιρο
Κύπρος
Α Κατηγορία
Β Κατηγορία
Μικρές Κατηγορίες
Κύπελλο
Εθνική
Ακαδημίες
Γυναικείο
Διαιτησία
Φούτσαλ
Ελλάδα
Σούπερ Λιγκ
Εθνική
Αγγλία
Πρέμιερ Λιγκ
Ισπανία
Πριμέρα Ντιβιζιόν
Ιταλία
Σέριε Α
Γερμανία
Μπουντεσλίγκα
Υπόλοιπες Χώρες
Λατινική Αμερική
Ευρώπη
Άλλες
Διοργανώσεις
Champions League
Europa League
EURO 2016
Μουντιάλ 2018
Καλαθόσφαιρα
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Β Κατηγορία
Ερασιτεχνικό
Ακαδημίες
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Εθνική
Διεθνή / Διοργανώσεις
NBA
ΕΥΡΩΠΗ
Πετόσφαιρα
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Ακαδημίες
Beach Volley
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Διεθνή / Διοργανώσεις
Ευρώπη
Αλλα Σπορ
Κύπρος
Αυτοκίνητο
Ιστιοπλοΐα
Μοτοσυκλέτα
Στίβος
Σκοποβολή
Τέννις
Χάντμπολ
Υπόλοιπα
Ελλάδα
Άλλα Σπορ
Διεθνή / Διοργανώσεις
Τένις
Στίβος
Ολυμπιακοί Αγώνες 2016
Bikes
Formula 1
Rally
Υπόλοιπα
Αλλες Σελίδες
Στήλες
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
HOT SPOT
GIRLS
Το κορίτσι της ημέρας
Υγεία και Άσκηση
Τεχνολογία
Λίγα και Σταράτα
Επισημάνσεις
Τι λες τώρα
Στοίχημα
Μπαλαγνωστήριο
Μεταξύ άλλων
De Ζαβού
Πίσω από τις κάμερες
Αλατοπίπερο
Άλλα Θέματα
Ανακοινώσεις
ΣΠΟΡ FM
ΣΠΟΡ FM
Πρόγραμμα
Ανακοινώσεις
24SPORTS TV
ABOUT 24SPORTS
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Στοιχηματικές εταιρείες με νόμιμη άδεια στην Κύπρο
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports
Δημοσιογραφική επιμέλεια
Τηλ. 25 342292, Fax: 25 762292
Email: info@24sports.com.cy
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports Μέλος του ομίλου Ειδικές Εκδόσεις
www.sppmedia.com
Διαφήμιση
Τηλ. 22 472472, Fax: 22 472550
Email: ad@24sports.com.cy Email: adstore@sppmedia.com
Copyright 2010 24sports
Όροι Χρήσης  |  Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio