Έχετε άποψη; Στείλτε μας το άρθρο σας!
Άλλες Σελίδες » Στήλες » Υγεία και Άσκηση
14/12/2016 - 19:49
Τα καρύδια μάς φτιάχνουν τη διάθεση

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Nutrients, δείχνει πως η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σε νεαρούς υγιείς άνδρες.

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από 64 υγιείς ενήλικες, ηλικίας 18-25 ετών να καταναλώνουν 3 φέτες ψωμιού μπανάνας καθημερινά, για διάστημα 16 εβδομάδων. Για 8 εβδομάδες το ψωμί περιείχε καρύδια, ενώ για τις υπόλοιπες 8 όχι. Η ποσότητα καρυδιών που περιείχε το ψωμί αντιστοιχούσε σε μισό φλιτζάνι καρύδια ανά ημέρα.

Πριν την έναρξη και μετά το τέλος της μελέτης, οι εθελοντές συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο αξιολόγησης της διάθεσης, το οποίο περιλάμβανε ερωτήσεις για την ένταση, την κατάθλιψη, το θυμό, την κούραση, το σθένος και τη σύγχυση. Συνολικά, η κατανάλωση καρυδιών φάνηκε να συνδέεται με βελτίωσης της διάθεσης στους άνδρες, αλλά όχι στις γυναίκες.

Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, τα καρύδια περιέχουν πολλά συστατικά που θα μπορούσαν να ευθύνονται για την παρατηρούμενη βελτίωση της διάθεσης, όπως το α-λινολενικό οξύ, η βιταμίνη Ε, το φυλλικό οξύ, οι πολυφαινόλες και η μελατονίνη.

Από την άλλη, είναι πιθανό η ευεργετική επίδραση των καρυδιών να οφείλεται στη συνεργιστική δράση όλων των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Live Στοίχημα από Κινητό και Ταμπλέτα | Live Streaming Αγώνες | 100% Μπόνους Εγγραφής

ΣΤΗΛΕΣ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
26/03/2017
Επιβιώνει (;)
26/03/2017
Θα βοηθήσει
26/03/2017
Στο Ισραήλ ο Καμπρέρα
26/03/2017
Επιστρέφει λόγω... βίζας
26/03/2017
Συγχαρητήρια από τον δράστη
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
23/03/2017
H εξέλιξη στην ποιότητα ζωής
27/01/2017
Βιταμίνη Δ: Γιατί είναι πολύτιμη;
26/01/2017
Τα διατροφικά οφέλη του πορτοκαλιού
22/01/2017
Τι κινδύνους κρύβουν οι πολλές ώρες ύπνου
19/01/2017
Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης γερνούν πρόωρα το σώμα
Κόσμος
Γιατί τα παράθυρα στα αεροπλάνα είναι οβάλ;
26/03/2017 - 11:50
Πολιτική
Ο Νικόλας έχει στο περίμενε τον Λιλλήκα
26/03/2017 - 11:38
Κόσμος
Ένας τραυματίας από σύγκρουση ιστιοφόρου με πλοίο
26/03/2017 - 11:31
Κοινωνία
Δεν σταματούσε να καταγγέλει η Αστυνομία
26/03/2017 - 11:23
Κόσμος
Έριχναν αυγά στον Φιγιόν
26/03/2017 - 11:13
Κοινωνία
Πυρκαγιά σε εστιατόριο από υπερθέρμανση λαδιού
26/03/2017 - 11:01
04/01/2017 - 11:30
Μόλις 200 κομμάτια για την BMW M4 DTM Champion Edition
Motorsport
Εκκίνηση για την Κυπριακή ομάδα στο ράλι Dakar
F1
Νέοι ιδιοκτήτες, νέα εποχή
Τι Νέα;
Στα τρία εκατομμύρια η παραγωγή του MINI
Τι Νέα;
To SEAT ATECA κερδίζει το βραβείο «AUTOBEST 2017»
11:55  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Επιβιώνει (;)
11:50  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Θα βοηθήσει
11:35  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Επιστρέφει λόγω... βίζας
11:20  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Συγχαρητήρια από τον δράστη
11:13  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Στο Ισραήλ ο Καμπρέρα
26/03/2017
Τελειώνει το μίνι σίριαλ
26/03/2017
Η ζωή μετά τον Καρλάο
26/03/2017
Η Ferrari είναι εδώ…
26/03/2017
Φώναξαν «παρών»
26/03/2017
Τέσσερις πρώην...
Η Ευρώπη σε κρίσιμο σταυροδρόμι
26/03/2017 - 09:03
Αβέρωφ Νεοφύτου: Για την πατρίδα συναντιέμαι ακόμα και με τον διάβολο
26/03/2017 - 09:33
Στρίβειν δια της συνάντησης με Λιλλίκα ο Νικόλας
26/03/2017 - 10:53
Ισχυρή έκρηξη με δεκάδες τραυματίες στη Βρετανία
26/03/2017 - 10:34
Στο «σκοτάδι» η Ευρώπη και πολλά μνημεία της για την Ώρα της Γης
26/03/2017 - 11:40
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Κύπρος
Α Κατηγορία
Β Κατηγορία
Μικρές Κατηγορίες
Κύπελλο
Εθνική
Ακαδημίες
Γυναικείο
Διαιτησία
Φούτσαλ
Ελλάδα
Σούπερ Λιγκ
Εθνική
Αγγλία
Πρέμιερ Λιγκ
Ισπανία
Πριμέρα Ντιβιζιόν
Ιταλία
Σέριε Α
Γερμανία
Μπουντεσλίγκα
Υπόλοιπες Χώρες
Λατινική Αμερική
Ευρώπη
Άλλες
Διοργανώσεις
Champions League
Europa League
EURO 2016
Μουντιάλ 2018
ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΑ
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Β Κατηγορία
Ερασιτεχνικό
Ακαδημίες
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Εθνική
Διεθνή / Διοργανώσεις
NBA
ΕΥΡΩΠΗ
Eurobasket 2015
ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΑ
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Ακαδημίες
Beach Volley
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Διεθνή / Διοργανώσεις
Ευρώπη
ΑΛΛΑ ΣΠΟΡ
Κύπρος
Αυτοκίνητο
Ιστιοπλοΐα
Μοτοσυκλέτα
Στίβος
Σκοποβολή
Τέννις
Χάντμπολ
Υπόλοιπα
Ελλάδα
Άλλα Σπορ
Διεθνή / Διοργανώσεις
Τένις
Στίβος
Ολυμπιακοί Αγώνες 2016
Bikes
Formula 1
Rally
Υπόλοιπα
ΑΛΛΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ
Στήλες
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
HOT SPOT
GIRLS
Το κορίτσι της ημέρας
Υγεία και Άσκηση
Τεχνολογία
Λίγα και Σταράτα
Επισημάνσεις
Τι λες τώρα
Στοίχημα
Μπαλαγνωστήριο
Μεταξύ άλλων
De Ζαβού
Πίσω από τις κάμερες
Αλατοπίπερο
Άλλα Θέματα
Ανακοινώσεις
ΣΠΟΡ FM
ΣΠΟΡ FM
Πρόγραμμα
Ανακοινώσεις
24SPORTS TV
ABOUT 24SPORTS
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Στοιχηματικές εταιρείες με νόμιμη άδεια στην Κύπρο
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports
Δημοσιογραφική επιμέλεια
Τηλ. 25 342292, Fax: 25 762292
Email: info@24sports.com.cy
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports Μέλος του ομίλου Ειδικές Εκδόσεις
www.sppmedia.com
Διαφήμιση
Τηλ. 22 472472, Fax: 22 472550
Email: ad@24sports.com.cy Email: adstore@sppmedia.com
Copyright 2010 24sports
Όροι Χρήσης  |  Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio