Έχετε άποψη; Στείλτε μας το άρθρο σας!
Άλλες Σελίδες » Στήλες » Υγεία και Άσκηση
15/12/2016 - 17:52
Ποια διατροφή προκαλεί υπνηλία

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που νιώθετε συχνά νύστα μέσα στην ημέρα και επιπλέον δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, ίσως είναι καιρός, μεταξύ άλλων, να αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες τα συστατικά που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας επηρεάζουν τα επίπεδα εγρήγορσης και τις επιδόσεις μας σε καθημερινή βάση. Ποια είναι όμως η διατροφή που προκαλεί αυτή την έλλειψη συγκέντρωσης και την έντονη υπνηλία;

O λόγος για την αυξημένη πρόσληψη λιπαρών καθώς, σύμφωνα με έρευνες, η υπερφόρτωση του οργανισμού με λιπαρά κάνει το έντερο να παράγει νευροορμόνες που δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να αντιδρά αρκετά γρήγορα. Αποτέλεσμα αυτού είναι να εκδηλώνεται συχνά νωθρότητα και υπνηλία.

Οι ειδικοί βέβαια αναφέρουν ότι δεν έχουν όλα τα λιπαρά την ίδια επίδραση καθώς τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά είναι σαφώς πιο βλαβερά από τα μονοακόρεστα. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσετε υπνηλία, φέρτε στο μυαλό σας τι φάγατε τις τελευταίες μέρες...

Στήλες: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
24/04/2017
Ξέσπασε! (pics)
24/04/2017
Μίλος Κράσιτς και ΑΠΟΕΛ
24/04/2017
Μαζί με Πιέρο στη Δανία!
24/04/2017
Πανηγυρική selfie
24/04/2017
Ευχές σε Κύπρο
Υγεία και Ασκηση: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
23/03/2017
H εξέλιξη στην ποιότητα ζωής
27/01/2017
Βιταμίνη Δ: Γιατί είναι πολύτιμη;
26/01/2017
Τα διατροφικά οφέλη του πορτοκαλιού
22/01/2017
Τι κινδύνους κρύβουν οι πολλές ώρες ύπνου
19/01/2017
Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης γερνούν πρόωρα το σώμα
Κόσμος
Ντάλας: Πυροβόλησε το αφεντικό του και αυτοκτόνησε
24/04/2017 - 21:37
Κόσμος
Tραμπ: Η Β. Κορέα είναι μεγάλο παγκόσμιο πρόβλημα
24/04/2017 - 21:28
Κόσμος
Ο Φιγιόν ανακοίνωσε ότι αποσύρεται
24/04/2017 - 21:07
Πολιτική
Κασουλίδης στην Μιλλιέτ: Aπογοήτευση για τις διαπραγματεύσεις
24/04/2017 - 20:36
Κοινωνία
Χιλιάδες παράνομα τσιγάρα κατέσχεσε το Τμήμα Τελωνείων
24/04/2017 - 20:29
Κοινωνία
Προσοχή! Επικίνδυνη παιδική μοτοσικλέτα και λειαντήρες στην κοινοτική αγορά
24/04/2017 - 20:15
18/04/2017 - 20:42
«Πεινασμένη Ferrari, χορτασμένη Mercedes»
Τι Νέα;
Συνελήφθη στο Λονδίνο το αφεντικό της Force India
F1
Απελπισία άνευ προηγουμένου για τον Αλόνσο
Τι Νέα;
Μόλις 200 κομμάτια για την BMW M4 DTM Champion Edition
Motorsport
Εκκίνηση για την Κυπριακή ομάδα στο ράλι Dakar
21:48  |  Καλαθόσφαιρα - Ελλάδα
Με Μιλουτίνοφ στην Κωνσταντινούπολη
21:34  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος - ΟΜΟΝΟΙΑ
Μεγάλα διπλά για Ομόνοια, Ανόρθωση
21:14  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος - ΑΠΟΛΛΩΝΑΣ
Κωδικός κάρτες
20:55  |  Πετόσφαιρα - Κύπρος
Παφιακός – Πανιδαλιακός στον Τελικό
20:45  |  Πετόσφαιρα - Ελλάδα
Διαστημικός Αγκάμεζ, ασταμάτητος Ολυμπιακός!
24/04/2017
Ο Γιαννιώτας και ο Εμπεσίλιο
24/04/2017
«Ατυχής δήλωση»
24/04/2017
Αν όχι τώρα, πότε;
24/04/2017
Τι θα γίνει με Κλέιτον;
24/04/2017
H τρολ φωτογραφία για τον πανηγυρισμό του Μέσι
Η πενταμερής έγινε τριμερής που διάλεξε Νικόλα
24/04/2017 - 20:39
39 ονόματα δημ. υπαλλήλων με κομματικά αξιώματα έδωσε ο ΥΠΟΙΚ
24/04/2017 - 18:11
Κασουλίδης: Οι εργασίες για το φυσικό αέριο δε θα σταματήσουν
24/04/2017 - 21:11
Αναζωπύρωση των κρουσμάτων αντισημιτισμού έφερε η εκλογή Τραμπ
24/04/2017 - 20:30
90'' of Europe: Η Ευρώπη στηρίζει Εμανουέλ Μακρόν
24/04/2017 - 18:56
Ποδόσφαιρο
Κύπρος
Α Κατηγορία
Β Κατηγορία
Μικρές Κατηγορίες
Κύπελλο
Εθνική
Ακαδημίες
Γυναικείο
Διαιτησία
Φούτσαλ
Ελλάδα
Σούπερ Λιγκ
Εθνική
Αγγλία
Πρέμιερ Λιγκ
Ισπανία
Πριμέρα Ντιβιζιόν
Ιταλία
Σέριε Α
Γερμανία
Μπουντεσλίγκα
Υπόλοιπες Χώρες
Λατινική Αμερική
Ευρώπη
Άλλες
Διοργανώσεις
Champions League
Europa League
EURO 2016
Μουντιάλ 2018
Καλαθόσφαιρα
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Β Κατηγορία
Ερασιτεχνικό
Ακαδημίες
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Εθνική
Διεθνή / Διοργανώσεις
NBA
ΕΥΡΩΠΗ
Eurobasket 2015
Πετόσφαιρα
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Ακαδημίες
Beach Volley
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Διεθνή / Διοργανώσεις
Ευρώπη
Αλλα Σπορ
Κύπρος
Αυτοκίνητο
Ιστιοπλοΐα
Μοτοσυκλέτα
Στίβος
Σκοποβολή
Τέννις
Χάντμπολ
Υπόλοιπα
Ελλάδα
Άλλα Σπορ
Διεθνή / Διοργανώσεις
Τένις
Στίβος
Ολυμπιακοί Αγώνες 2016
Bikes
Formula 1
Rally
Υπόλοιπα
Αλλες Σελίδες
Στήλες
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
HOT SPOT
GIRLS
Το κορίτσι της ημέρας
Υγεία και Άσκηση
Τεχνολογία
Λίγα και Σταράτα
Επισημάνσεις
Τι λες τώρα
Στοίχημα
Μπαλαγνωστήριο
Μεταξύ άλλων
De Ζαβού
Πίσω από τις κάμερες
Αλατοπίπερο
Άλλα Θέματα
Ανακοινώσεις
ΣΠΟΡ FM
ΣΠΟΡ FM
Πρόγραμμα
Ανακοινώσεις
24SPORTS TV
ABOUT 24SPORTS
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Στοιχηματικές εταιρείες με νόμιμη άδεια στην Κύπρο
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports
Δημοσιογραφική επιμέλεια
Τηλ. 25 342292, Fax: 25 762292
Email: info@24sports.com.cy
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports Μέλος του ομίλου Ειδικές Εκδόσεις
www.sppmedia.com
Διαφήμιση
Τηλ. 22 472472, Fax: 22 472550
Email: ad@24sports.com.cy Email: adstore@sppmedia.com
Copyright 2010 24sports
Όροι Χρήσης  |  Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio