Έχετε άποψη; Στείλτε μας το άρθρο σας!
Άλλες Σελίδες » Στήλες » Τεχνολογία
29/01/2017 - 17:01
Συχνός έλεγχος emails αυξάνει το άγχος

Πότε, άραγε, η βροχή ηλεκτρονικών επιστολών που δεχόμαστε κάθε ημέρα μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία μας; Πρόκειται για ένα ερώτημα που δύσκολα βρίσκει απάντηση, αλλά οι ειδικοί έχουν εντοπίσει μια σχέση ανάμεσα στον φόρτο από τις ηλεκτρονικές επιστολές και την έλλειψη ευδαιμονίας μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ένοχο είναι το μέιλ μας.

Πιθανώς ένα βαρύτερο εργασιακό ωράριο, που σημαίνει ότι δαπανάται πολύς χρόνος για τον έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να είναι απλά αποτέλεσμα της βαρύτερης εργασιακής ημέρας. Ακόμα, όμως, και οι ειδικοί που προειδοποιούν ότι μπορεί το μέιλ να είναι φταίχτης, επισημαίνουν ότι ο όγκος των ηλεκτρονικών επιστολών που διαχειριζόμαστε καθημερινά δεν είναι το πρόβλημα.

Μήπως, όμως, η συχνότητα με την οποία ελέγχουμε το μέιλ μας είναι αυτό που προκαλεί στρες; Δεν είναι τυχαίο ότι τα τρία τέταρτα των εργαζομένων που συμμετείχαν σε μεγάλη αμερικανική μελέτη επισήμαναν ότι απαντούν στα μέιλ τους μέσα σε ελάχιστο χρόνο.

Γι’ αυτό τον λόγο πραγματοποιήθηκε η παρακάτω έρευνα, η οποία θα δημοσιευθεί στο επόμενο τεύχος της επιθεώρησης Computers and Human Behavior. Στη μελέτη συμμετείχαν 124 ενήλικες όλων των επαγγελμάτων. Στους μισούς ζητήθηκε να ελέγχουν το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο τους όσο συχνά ήθελαν και στους υπόλοιπους αποκλειστικά και μόνο τρεις φορές την ημέρα. Κατά τη δεύτερη εβδομάδα του πειράματος αντιστράφηκαν οι οδηγίες.

Με αυτό τον τρόπο οι ειδικοί μπόρεσαν να αξιολογήσουν πόσο στρεσαρισμένοι ήταν οι συμμετέχοντες όταν ήλεγχαν το μέιλ τους συχνότερα. Στο τέλος κάθε ημέρας, οι εθελοντες περιέγραφαν πώς κύλησε η ημέρα. Προκειμένου να αξιολογηθούν τα επίπεδα στρες, οι συμμετέχοντες απαντούσαν στο κατά πόσον ένιωθαν ότι η κατάσταση είχε ξεφύγει του ελέγχου, καθώς και πόσο δύσκολο τους φαινόταν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις κάθε ημέρας. Αν και στη ζωή των ανθρώπων αυτών, αυτό που άλλαζε ήταν η συχνότητα με την οποία ήλεγχαν το μέιλ τους, διαπιστώθηκε ότι όταν αυτό γινόταν σπανιότερα ήταν πιο ήρεμοι.

Ο περιορισμός του στρες που ένιωθαν οι εθελοντές αντιστοιχούσε σε αυτό που επιφέρουν τεχνικές χαλάρωσης (βαθιές αναπνοές κ.ά.). Με άλλα λόγια, αν μειώσετε τη συχνότητα με την οποία ελέγχετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, το στρες που νιώθετε θα περιοριστεί.

Προφανώς, είναι δύσκολο να αλλάξουμε συνήθειες και δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν μπορούν να σταματήσουν να το κάνουν. Μάλιστα, μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε εργαζομένους, υπέδειξε ότι το 55% ήλεγχε το μέιλ μετά τις έντεκα, ενώ το 6% κατά τη διάρκεια του τοκετού της συντρόφου του. Απλώς, όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο και όχι εμμονικά.

www.kathimerini.com.cy

Live Στοίχημα από Κινητό και Ταμπλέτα | Live Streaming Αγώνες | 100% Μπόνους Εγγραφής

ΣΤΗΛΕΣ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
25/03/2017
«Μια ζωή Ελλάδα, μια ζωή ΑΠΟΕΛ»
25/03/2017
Στην Σκωτία με... Όμπλακ
25/03/2017
Προλαβαίνει τον Ίσμα;
25/03/2017
Ίσως μετακομίσει Λάρνακα
25/03/2017
Θα απασχολήσει ο Χατζηβασίλης
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
26/01/2017
Ανακάλυψαν χιλιάδες ψεύτικους λογαριασμούς στο Twitter
23/01/2017
Στην μπαταρία ρίχνει την ευθύνη για τις εκρήξεις κινητών η Samsung
22/01/2017
Τα πιο συνηθισμένα password στον κόσμο
20/01/2017
Το Youtube ετοιμάζει δική του υπηρεσία μηνυμάτων
20/01/2017
Μετάδοση βίντεο ζωντανής ροής μέσω… Instagram
Follow Europe
Πάπας Φραγκίσκος:''Η Ευρώπη πεθαίνει''
25/03/2017 - 13:15
Celebrities
Ψυχολογικό ράκος η Σ.Παχάλη
25/03/2017 - 12:59
Πολιτική
«Τιτίβισε» (ξανά) για Οδυσσέα και Περδίκη ο Χάσικος
25/03/2017 - 12:32
Celebrities
Καρβέλας: Πέταξε τσίχλα σε διαγωνιζόμενη - Έξω φρενών ο Κωστόπουλος
25/03/2017 - 12:24
Κοινωνία
Βαθύ σκοτάδι απόψε στο Προεδρικό
25/03/2017 - 11:29
Celebrities
Δεν φαντάζεστε τι έκανε σήμερα το πρωί η Χριστιάνα Αριστοτέλους
25/03/2017 - 11:20
04/01/2017 - 11:30
Μόλις 200 κομμάτια για την BMW M4 DTM Champion Edition
Motorsport
Εκκίνηση για την Κυπριακή ομάδα στο ράλι Dakar
F1
Νέοι ιδιοκτήτες, νέα εποχή
Τι Νέα;
Στα τρία εκατομμύρια η παραγωγή του MINI
Τι Νέα;
To SEAT ATECA κερδίζει το βραβείο «AUTOBEST 2017»
13:32  |  Καλαθόσφαιρα - Ελλάδα
Έτοιμος ο ΠΑΟ για ΑΕΚ
13:20  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
«Μια ζωή Ελλάδα, μια ζωή ΑΠΟΕΛ»
13:08  |  Ποδόσφαιρο - Ισπανία - ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ
Καμία επαφή με Βαλβέρδε
13:03  |  Καλαθόσφαιρα - Ελλάδα
Ευχάριστα τα νέα για Λοτζέσκι
12:55  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Στην Σκωτία με... Όμπλακ
25/03/2017
Φλερτ από Λας Πάλμας
25/03/2017
Ο σχεδιασμός ξεκίνησε
25/03/2017
Ίσως μετακομίσει Λάρνακα
25/03/2017
Επέστρεψε...
25/03/2017
Απελευθερώνει Σιβού
Πριν το καλοκαίρι η υποψηφιότητα του Ενδιάμεσου
25/03/2017 - 09:06
Βίκτωρας: Η Κυπριακή Δημοκρατία παραμένει σταθερά προσηλωμένη στην ΑΟΖ
25/03/2017 - 13:25
Κοτζιάς: Όλοι μαζί να ενισχύσουμε την Κύπρο
25/03/2017 - 13:16
Η ΕΕ γιορτάζει τα 60α της γενέθλια αναζητώντας το φίλτρο της νεότητας
25/03/2017 - 10:03
Μουσκάτ-Τουσκ- Γιούνκερ: Μην παίρνετε την ΕΕ για δεδομένη
25/03/2017 - 13:03
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Κύπρος
Α Κατηγορία
Β Κατηγορία
Μικρές Κατηγορίες
Κύπελλο
Εθνική
Ακαδημίες
Γυναικείο
Διαιτησία
Φούτσαλ
Ελλάδα
Σούπερ Λιγκ
Εθνική
Αγγλία
Πρέμιερ Λιγκ
Ισπανία
Πριμέρα Ντιβιζιόν
Ιταλία
Σέριε Α
Γερμανία
Μπουντεσλίγκα
Υπόλοιπες Χώρες
Λατινική Αμερική
Ευρώπη
Άλλες
Διοργανώσεις
Champions League
Europa League
EURO 2016
Μουντιάλ 2018
ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΑ
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Β Κατηγορία
Ερασιτεχνικό
Ακαδημίες
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Εθνική
Διεθνή / Διοργανώσεις
NBA
ΕΥΡΩΠΗ
Eurobasket 2015
ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΑ
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Ακαδημίες
Beach Volley
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Διεθνή / Διοργανώσεις
Ευρώπη
ΑΛΛΑ ΣΠΟΡ
Κύπρος
Αυτοκίνητο
Ιστιοπλοΐα
Μοτοσυκλέτα
Στίβος
Σκοποβολή
Τέννις
Χάντμπολ
Υπόλοιπα
Ελλάδα
Άλλα Σπορ
Διεθνή / Διοργανώσεις
Τένις
Στίβος
Ολυμπιακοί Αγώνες 2016
Bikes
Formula 1
Rally
Υπόλοιπα
ΑΛΛΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ
Στήλες
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
HOT SPOT
GIRLS
Το κορίτσι της ημέρας
Υγεία και Άσκηση
Τεχνολογία
Λίγα και Σταράτα
Επισημάνσεις
Τι λες τώρα
Στοίχημα
Μπαλαγνωστήριο
Μεταξύ άλλων
De Ζαβού
Πίσω από τις κάμερες
Αλατοπίπερο
Άλλα Θέματα
Ανακοινώσεις
ΣΠΟΡ FM
ΣΠΟΡ FM
Πρόγραμμα
Ανακοινώσεις
24SPORTS TV
ABOUT 24SPORTS
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Στοιχηματικές εταιρείες με νόμιμη άδεια στην Κύπρο
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports
Δημοσιογραφική επιμέλεια
Τηλ. 25 342292, Fax: 25 762292
Email: info@24sports.com.cy
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports Μέλος του ομίλου Ειδικές Εκδόσεις
www.sppmedia.com
Διαφήμιση
Τηλ. 22 472472, Fax: 22 472550
Email: ad@24sports.com.cy Email: adstore@sppmedia.com
Copyright 2010 24sports
Όροι Χρήσης  |  Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio