Έχετε άποψη; Στείλτε μας το άρθρο σας!
Άλλες Σελίδες » Στήλες » Τεχνολογία
29/01/2017 - 17:01
Συχνός έλεγχος emails αυξάνει το άγχος

Πότε, άραγε, η βροχή ηλεκτρονικών επιστολών που δεχόμαστε κάθε ημέρα μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία μας; Πρόκειται για ένα ερώτημα που δύσκολα βρίσκει απάντηση, αλλά οι ειδικοί έχουν εντοπίσει μια σχέση ανάμεσα στον φόρτο από τις ηλεκτρονικές επιστολές και την έλλειψη ευδαιμονίας μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ένοχο είναι το μέιλ μας.

Πιθανώς ένα βαρύτερο εργασιακό ωράριο, που σημαίνει ότι δαπανάται πολύς χρόνος για τον έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να είναι απλά αποτέλεσμα της βαρύτερης εργασιακής ημέρας. Ακόμα, όμως, και οι ειδικοί που προειδοποιούν ότι μπορεί το μέιλ να είναι φταίχτης, επισημαίνουν ότι ο όγκος των ηλεκτρονικών επιστολών που διαχειριζόμαστε καθημερινά δεν είναι το πρόβλημα.

Μήπως, όμως, η συχνότητα με την οποία ελέγχουμε το μέιλ μας είναι αυτό που προκαλεί στρες; Δεν είναι τυχαίο ότι τα τρία τέταρτα των εργαζομένων που συμμετείχαν σε μεγάλη αμερικανική μελέτη επισήμαναν ότι απαντούν στα μέιλ τους μέσα σε ελάχιστο χρόνο.

Γι’ αυτό τον λόγο πραγματοποιήθηκε η παρακάτω έρευνα, η οποία θα δημοσιευθεί στο επόμενο τεύχος της επιθεώρησης Computers and Human Behavior. Στη μελέτη συμμετείχαν 124 ενήλικες όλων των επαγγελμάτων. Στους μισούς ζητήθηκε να ελέγχουν το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο τους όσο συχνά ήθελαν και στους υπόλοιπους αποκλειστικά και μόνο τρεις φορές την ημέρα. Κατά τη δεύτερη εβδομάδα του πειράματος αντιστράφηκαν οι οδηγίες.

Με αυτό τον τρόπο οι ειδικοί μπόρεσαν να αξιολογήσουν πόσο στρεσαρισμένοι ήταν οι συμμετέχοντες όταν ήλεγχαν το μέιλ τους συχνότερα. Στο τέλος κάθε ημέρας, οι εθελοντες περιέγραφαν πώς κύλησε η ημέρα. Προκειμένου να αξιολογηθούν τα επίπεδα στρες, οι συμμετέχοντες απαντούσαν στο κατά πόσον ένιωθαν ότι η κατάσταση είχε ξεφύγει του ελέγχου, καθώς και πόσο δύσκολο τους φαινόταν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις κάθε ημέρας. Αν και στη ζωή των ανθρώπων αυτών, αυτό που άλλαζε ήταν η συχνότητα με την οποία ήλεγχαν το μέιλ τους, διαπιστώθηκε ότι όταν αυτό γινόταν σπανιότερα ήταν πιο ήρεμοι.

Ο περιορισμός του στρες που ένιωθαν οι εθελοντές αντιστοιχούσε σε αυτό που επιφέρουν τεχνικές χαλάρωσης (βαθιές αναπνοές κ.ά.). Με άλλα λόγια, αν μειώσετε τη συχνότητα με την οποία ελέγχετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, το στρες που νιώθετε θα περιοριστεί.

Προφανώς, είναι δύσκολο να αλλάξουμε συνήθειες και δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν μπορούν να σταματήσουν να το κάνουν. Μάλιστα, μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε εργαζομένους, υπέδειξε ότι το 55% ήλεγχε το μέιλ μετά τις έντεκα, ενώ το 6% κατά τη διάρκεια του τοκετού της συντρόφου του. Απλώς, όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο και όχι εμμονικά.

www.kathimerini.com.cy

Στήλες: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
27/04/2017
Ρεκόρ καριέρας
27/04/2017
Το «όργιο» του «θεού»
27/04/2017
Έξτρα κίνητρο (ΑΕΛ)
27/04/2017
Συνάντηση κορυφής
27/04/2017
Μπασκετική ευστοχία!
Τεχνολογία: ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
30/03/2017
Ιδού το ολοκαίνουργιο Galaxy S8
29/03/2017
«Μπόνους» ελεύθερα gigabyte στα iPhone μετά την αναβάθμιση του iOS 10.3
26/03/2017
Στην κρατική έκθεση το Cyprus Comic Con
26/01/2017
Ανακάλυψαν χιλιάδες ψεύτικους λογαριασμούς στο Twitter
23/01/2017
Στην μπαταρία ρίχνει την ευθύνη για τις εκρήξεις κινητών η Samsung
Κοινωνία
Ένταλμα σύλληψης του πατέρα της 4χρονης-Ανάκληση αδειών
27/04/2017 - 17:15
Celebrities
Survivor και την Παρασκευή αυτή την εβδομάδα
27/04/2017 - 16:48
Κοινωνία
Νέος κύκλος επαφών για τα εργασιακά στο ΓεΣΥ
27/04/2017 - 16:35
Κοινωνία
Aπαγωγή 4χρονης: Διαβάστε την περιγραφή των δραστών
27/04/2017 - 16:32
Κοινωνία
Το Carrefour «φάντασμα»
27/04/2017 - 16:24
Κοινωνία
Ξεκίνησε την απεργία πείνας ο σκηνοθέτης Πανίκος Χρυσάνθου (ηχητικό, pics)
27/04/2017 - 16:08
18/04/2017 - 20:42
«Πεινασμένη Ferrari, χορτασμένη Mercedes»
Τι Νέα;
Συνελήφθη στο Λονδίνο το αφεντικό της Force India
F1
Απελπισία άνευ προηγουμένου για τον Αλόνσο
Τι Νέα;
Μόλις 200 κομμάτια για την BMW M4 DTM Champion Edition
Motorsport
Εκκίνηση για την Κυπριακή ομάδα στο ράλι Dakar
17:52  |  Ποδόσφαιρο - Ισπανία - ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ
Σε δίκη για την υπόθεση Νεϊμάρ ο Μπαρτομέου!
17:40  |  Άλλες Σελίδες - Στήλες
Ρεκόρ καριέρας
17:27  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος - ΑΠΟΕΛ
«Οι τίτλοι κερδίζονται στα γήπεδα»
17:25  |  Ποδόσφαιρο - Κύπρος - ΑΠΟΛΛΩΝΑΣ
Επίσκεψη στο ΚΑ’ Δημοτικό (pics)
17:12  |  Καλαθόσφαιρα - Κύπρος - ΑΕΚ
«Κάνουμε το Κίτιον καυτή έδρα»
27/04/2017
Και σε όποιον αρέσει...
27/04/2017
Το «όργιο» του «θεού»
27/04/2017
«120 εκ ο Πογκμπά; Σοβαρά;»
27/04/2017
Να σε βλέπω να τρελαίνομαι...
27/04/2017
«Έσπασαν» τα αποδυτήρια οι παίκτες του Ολυμπιακού
Συγκλονίζει την Κύπρο η απαγωγή της 4χρονης Marie
27/04/2017 - 10:03
Για νέα Γενεύη κάνει λογο ο Οζγκιουργκιούν
27/04/2017 - 14:44
Κύμα εκκαθαρίσεων εντός του τουρκικού προεδρικού
27/04/2017 - 14:03
Δεκαήμερη άδεια πατρότητας προτείνει η Κομισιόν
27/04/2017 - 16:18
Ικανοποίηση Κασουλίδη για την Κύπρο στις κατευθύνσεις Brexit
27/04/2017 - 16:06
Ποδόσφαιρο
Κύπρος
Α Κατηγορία
Β Κατηγορία
Μικρές Κατηγορίες
Κύπελλο
Εθνική
Ακαδημίες
Γυναικείο
Διαιτησία
Φούτσαλ
Ελλάδα
Σούπερ Λιγκ
Εθνική
Αγγλία
Πρέμιερ Λιγκ
Ισπανία
Πριμέρα Ντιβιζιόν
Ιταλία
Σέριε Α
Γερμανία
Μπουντεσλίγκα
Υπόλοιπες Χώρες
Λατινική Αμερική
Ευρώπη
Άλλες
Διοργανώσεις
Champions League
Europa League
EURO 2016
Μουντιάλ 2018
Καλαθόσφαιρα
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Β Κατηγορία
Ερασιτεχνικό
Ακαδημίες
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Εθνική
Διεθνή / Διοργανώσεις
NBA
ΕΥΡΩΠΗ
Eurobasket 2015
Πετόσφαιρα
Κύπρος
Α Κατηγορία Ανδρών
Α Κατηγορία Γυναικών
Ακαδημίες
Beach Volley
Εθνική
Ελλάδα
Α1
Διεθνή / Διοργανώσεις
Ευρώπη
Αλλα Σπορ
Κύπρος
Αυτοκίνητο
Ιστιοπλοΐα
Μοτοσυκλέτα
Στίβος
Σκοποβολή
Τέννις
Χάντμπολ
Υπόλοιπα
Ελλάδα
Άλλα Σπορ
Διεθνή / Διοργανώσεις
Τένις
Στίβος
Ολυμπιακοί Αγώνες 2016
Bikes
Formula 1
Rally
Υπόλοιπα
Αλλες Σελίδες
Στήλες
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
HOT SPOT
GIRLS
Το κορίτσι της ημέρας
Υγεία και Άσκηση
Τεχνολογία
Λίγα και Σταράτα
Επισημάνσεις
Τι λες τώρα
Στοίχημα
Μπαλαγνωστήριο
Μεταξύ άλλων
De Ζαβού
Πίσω από τις κάμερες
Αλατοπίπερο
Άλλα Θέματα
Ανακοινώσεις
ΣΠΟΡ FM
ΣΠΟΡ FM
Πρόγραμμα
Ανακοινώσεις
24SPORTS TV
ABOUT 24SPORTS
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Στοιχηματικές εταιρείες με νόμιμη άδεια στην Κύπρο
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports
Δημοσιογραφική επιμέλεια
Τηλ. 25 342292, Fax: 25 762292
Email: info@24sports.com.cy
NDD IDIKES EKDOSEIS 24sports Μέλος του ομίλου Ειδικές Εκδόσεις
www.sppmedia.com
Διαφήμιση
Τηλ. 22 472472, Fax: 22 472550
Email: ad@24sports.com.cy Email: adstore@sppmedia.com
Copyright 2010 24sports
Όροι Χρήσης  |  Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Design & Development by BDigital | Powered by WebStudio