4 φυσικοί τρόποι για να ξεπεράσετε το φθινοπωρινό κρυολόγημα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να χτυπηθεί αυτή την εποχή του χρόνου, επομένως είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Τρώτε καλά (προσπαθήστε να μην πιάνετε σνακ με ζάχαρη όταν αισθάνεστε κουρασμένοι), πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμινών καλής ποιότητας, κοιμηθείτε πολύ και προσπαθήστε να βρείτε λίγο χρόνο στη μέρα σας για να χαλαρώσετε.

Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον βοήθεια για να νιώσετε καλύτερα. Όλα τα tips που μαζέψαμε βασίζονται σε φυσικά συστατικά, αλλά εάν είστε έγκυος να είστε προσεκτικοί με τα αιθέρια έλαια και να ελέγξετε την καταλληλόλητά τους πριν τα χρησιμοποιήσετε.

1.Κόψτε λίγο φρέσκο τζίντζερ και ανακατέψτε το σε ζεστό νερό, μια φέτα φρέσκο λεμόνι, μια πρέζα κανέλα, ένα γαρύφαλλο και έναν αστεροειδή γλυκάνισο. Πίνετε αυτό συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απαλύνετε τη φλεγμονή και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

2.Φτιάξτε ένα σιρόπι που τονώνει το ανοσοποιητικό, όπως το σιρόπι σαμπούκου, και προσθέστε το σε βρώμη, smoothies ή γιαούρτι για επιπλέον βιταμίνη C και ανθοκυανίνες. Δώστε στα παιδιά σας μια κουταλιά κάθε μέρα για να τα βοηθήσετε να αποκρούσουν τις λοιμώξεις και να παραμείνουν υγιή τον χειμώνα.

3.Φτιάξτε ένα spritz για να ψεκάσετε τα κλινοσκεπάσματα και καλύμματα μαξιλαριών. Απλώς γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με ένα μέρος βότκας, τέσσερα μέρη νερού και 30 σταγόνες αιθέριων ελαίων της επιλογής σας. Η λεβάντα, το χαμομήλι, το περγαμόντο και το τριαντάφυλλο γεράνι είναι όλα υπέροχα έλαια που δημιουργούν μια ήρεμη αλλά δυναμωτική ατμόσφαιρα στο σπίτι σας.

4. Χρησιμοποιήστε μια βάση από αγνό αμυγδαλέλαιο, προσθέστε κερί μέλισσας και μερικές σταγόνες θυμάρι και κέδρο για να δημιουργήσετε ένα αποχρεμπτικό βάλσαμο. Τρίψτε το στο στήθος σας για να ανακουφίσετε τον θωρακικό βήχα ή τα αναπνευστικά προβλήματα. Θα μπορούσατε επίσης να αφήσετε έξω το κερί μέλισσας και να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες από το αρωματικό λάδι σε μια χαρτοπετσέτα για να εισπνεύσετε όλη την ημέρα ή στο μαξιλάρι σας τη νύχτα.