Της Μυρούλλας Μαλλούππα ΕΙΑ, Anxiety & Mindset Coach
Υποφέρετε από κρίσεις πανικού; Όταν συµβαίνει αυτό νιώθετε πως παθαίνετε καρδιακή προσβολή, χάνετε τον έλεγχο και φοβάστε; Ναι! Είναι ακριβώς αυτό και είναι πολύ τροµακτικό! Πρόκειται για ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωµατικές αντιδράσεις και συµβαίνει χωρίς εµφανή αίτια και χωρίς να απειλείστε από κάτι εκείνη τη στιγµή. Όσο κι αν οι κρίσεις πανικού δεν είναι απειλητικές για τη ζωή σας, επηρεάζουν σηµαντικά την ποιότητα της καθηµερινότητάς σας.
Οι κρίσεις πανικού έχουν γίνει η µάστιγα της σύγχρονης εποχής
Μπορεί να εµφανιστούν απροσδόκητα και χωρίς προµήνυµα, ενώ κάθεστε στο γραφείο σας ή στον καναπέ σας. Αισθάνεστε έντονη ταχυπαλµία και ξαφνικά σας καταβάλλει ένας φόβος ότι θα πάθετε κάτι, αισθάνεστε ότι χάνεστε, κόβεται η αναπνοή σας, νιώθετε έντονο πόνο στο στήθος, νιώθετε ότι δεν ελέγχετε το σώµα σας ενώ οδηγείτε, ενώ είστε σε επαγγελµατική συνάντηση ή πριν κοιµηθείτε.
«Χτυπούν» απροειδοποίητα κι έχουν πολλές παραλλαγές. ∆ιαρκούν λίγα λεπτά, όµως αµέσως µετά νιώθετε εξάντληση.
Ας δούµε µερικά από τα συµπτώµατα
• Αίσθηση επικείµενης καταστροφής ή κινδύνου.
•Φόβος απώλειας ελέγχου ή θανάτου.
• Γρήγορος καρδιακός ρυθµός.
• Εφίδρωση.
• Τρέµουλο.
• ∆ύσπνοια ή σφίξιµο στον λαιµό.
• Ρίγη ή εξάψεις.
• Ναυτία.
• Κοιλιακές κράµπες.
• Πόνος στο στήθος.
• Πονοκέφαλος.
• Ζάλη, ζαλάδα ή λιποθυµία.
• Αίσθηµα µουδιάσµατος.
Και φυσικά έρχεται τώρα; Το ερώτηµα "γιατί". Γιατί να σας συµβεί; Ποιες είναι οι αιτίες εµφάνισης µιας κρίσης πανικού;
Η αλήθεια είναι πως µε τη σωστή θεραπεία θα εντοπίσετε ακριβώς τους παράγοντες, όµως σε γενικές γραµµές παίζουν πολύ σηµαντικό ρόλο τα εξής:
• Μεγάλο άγχος.
• Ιδιοσυγκρασία του ατόµου που είναι πιο ευαίσθητο στο στρες ή επιρρεπές σε αρνητικά συναισθήµατα.
• Ορισµένες αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας τµηµάτων του εγκεφάλου.
Ένα από τα χειρότερα πράγµατα που νιώθει κανείς µετά από µια κρίση πανικού που τον ταλαιπωρεί για καιρό είναι ο φόβος ότι πρόκειται να ξανασυµβεί.
Γι’ αυτό, αν έχετε συµπτώµατα, είναι επιβεβληµένο να αναζητήσετε βοήθεια το συντοµότερο δυνατό. Οι κρίσεις πανικού µπορεί να µην είναι επικίνδυνες, όπως είπαµε, για τη ζωή σας, όµως σας κάνουν να... χάνετε τη ζωή και τις χαρές της. Και το πιο βασικό; Μην θεωρείτε πως µόνοι σας µπορείτε να τις διαχειριστείτε, γιατί κάτι τέτοιο δεν µπορεί να συµβεί, µιας και το µόνο που θα πετύχετε θα είναι να τις… επιδεινώσετε. Χρειάζεται εξειδικευµένος επαγγελµατίας που θα σας βοηθήσει να τις καταπολεµήσετε µια για πάντα. Επειδή εργάζοµαι προσωπικά επί πολλά χρόνια µε άτοµα που υπέφεραν από κρίσεις πανικού, σάς εγγυώµαι πως υπάρχουν τρόποι να τις ξεπεράσετε χωρίς φαρµακευτική αγωγή ή χρόνια θεραπείας, µια για πάντα.
Μυρούλλα Μαλλούππα ΕΙΑ
Anxiety & Mindset Coach
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:
myroulla@myroullamallouppa.com
myroullamallouppa.com, Τηλ:99646746
