Δυστυχώς, ο καλός ύπνος είναι δύσκολος πολλές φορές για τις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 45 και 54 ετών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Οι γυναίκες σε αυτή τη φάση βιώνουν μια σημαντική αλλαγή στις ορμόνες τους που μπορεί να διαταράξουν και τον ύπνο τους.
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις όπως επίσης και το άγχος μαζί με τις ορμονικές αλλαγές μπορούν όλα να συμβάλουν στον κακό ύπνο με αποτέλεσμα να επιδεινωθούν και τα άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Αυτό συμβαίνει γιατί τα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης και τεστοστερόνης αλλάζουν στο γυναικείο σώμα κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, με αποτέλεσμα να υπάρχει αϋπνία.
Σε αυτή την περίπτωση,αν τα συμπτώματα σας κάνουν να υποφέρετε,η βαλεριάνα αποτελεί μια φυσική λύση που θα βοηθήσει το πρόβλημα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.
